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一個跳躍 拉斷前十字韌帶 女士較易中招 練肌力免受傷

【明報專訊】以往不時聽到NBA球員因前十字韌帶受傷,要暫別球壇,嚴重的甚至提早退休。其實前十字韌帶受傷並非運動員專利,就算不愛運動都會出事,尤其是女性。有研究指出,女性的前十字韌帶受傷風險較男性高1.5倍,要減少受傷,可透過神經肌肉訓練(Neuromuscular coaching),提升身體協調能力,可減低受傷風險達五成。由註冊物理治療師推介的5式運動,只要多練習就可增強下...

【開學系列】孩子開學就病 八項求醫警號

每年九月都是新學年的開始,莘莘學子很快又要背著書包上學去,而他們要面對的何止是功課和學業,也還有身心方面的威脅。《開學系列》將會由專家剖析同學們在新學期常遇到的身體及心理困擾和問題,幫大家更好應對。 不少家長都會發現,開學後孩子特別易病,擔心是上學太辛苦。養和醫院家庭醫學專科醫生彭少良醫生指出,小朋友上學後與更多人接觸,令傳染病有機可乘,除了傷風咳...

【運動消閒】知多啲:開跑前伸展、鍛煉肌肉

跑步前應做適量的伸展及肌肉鍛煉運動,建議動作如下: ■伸展動作: 每個動作宜維持15至30秒,重複3次,感到伸展的肌肉有輕微拉扯為止。 (1)前大腿 站立,左手扶着穩固物件,如椅背或桌子,左腳向後屈起,右手拉壓左腳腳面。完成後換邊再做 (2)後大腿 坐地,腰挺直,右腳伸直,左腳屈曲,身體微微傾前。完成後換邊再做 (three)小腿 站立,雙手扶住穩固物件,左腳踏前,左...

【了解腸癌】預防大腸癌 從生活飲食習慣入手

香港人一向識飲識食,紅肉、燒烤食物、加工食品等等更是不少人的至愛,然而,多吃這些食物,隨時會增加患上結直腸癌的風險。根據2015年醫院管理局的統計,大腸癌自2013年起,已經多年超越肺癌,成為香港十大常見癌症之首,隨著人口老化,相信數字將會繼續攀升,建議年過50歲的人士積極接受大腸鏡檢查,防範於未然。 大腸鏡檢查及早發現腫瘤 早期的大腸癌沒有明顯病徵,常見病徵...

【中醫治療】中醫教路:夏天泡菊花 冬天煲肉湯

(A)夏季 杞子菊花荼 材料:枸杞子5至6粒、菊花5至6粒 製法:將材料放入杯中,加入熱水冲泡約15分鐘即可 功效:滋陰明目、清除肝火 (B)冬季 巴㦸枸杞子肉湯(1至2人用) 材料:烏雞或羊肉半斤、枸杞子6克、肉蓯蓉9至15克、巴㦸9至15克 製法:將材料清洗乾淨,放入煲內加入1.5公升水,大火煮沸後轉為中火,煲約2小時 功效:平補陰氣 https://well being.mingpao.com/wp-conte...

港產手術機械人 無創切腫瘤

本港有醫療科技初創企業研發出全新外科手術機械人系統,即以無創技術透過直腸或陰道,為病人做腹腔與盆腔手術移除巨型腫瘤,毋須在腹部開刀,有關公司已耗資約2億元研究,於活豬身上完成多項試驗,情况理想,成為全球首項成功案例。研究團隊盼於2021年前完善系統,並於病人身上做臨牀測試。 經直腸陰道 做上腹膀胱結直腸手術 香港無創外科有限公司(NISI)研發的外科手術機械人...

醫言有理:「落錯格」可變吸入性肺炎

八十九歲的李婆婆患認知障礙症(Dementia)已多年,近日情况轉壞,經常餐後咳嗽。某天李婆婆因咳嗽不止,出現氣促及發燒徵狀,最終需要入院,確診吸入性肺炎(Aspiration pneumonia)。接受抗生素治療後,情况好轉。李婆婆吞嚥有困難,尤其飲水容易「落錯格」,誘發吸入性肺炎,醫生邀請言語治療師(Speech therapist)進行專業評估,再考慮治療方案。 體弱長者吞嚥難 食物誤入...

拆解DNA複製機器結構 科大學者:諾獎級發現

人體每分每秒上演細胞分裂,要生長出新細胞,先要完成DNA複製。為了解這原理,香港科技大學與北京大學組成研究團隊,利用冷凍電子顯微鏡技術,解析出DNA複製機器之一「DNA複製起始位點識別複合物(Origin Recognition Complicated, ORC)」的立體原子結構,盼藉此發展新的癌症治療方案及了解遺傳病的成因。研究已於7月刊登於國際科學期刊《自然》(Nature)。 盼助了解遺傳病...

耳罩式耳機較能保護聽力

不少人平時外出和乘車,都習慣用手機聽歌、煲劇、打機。有些人不自覺將音量越調越高,連身邊的都能「分享」從耳機漏出來的音樂。 市面上的耳機的耳筒大致分為入耳式和耳罩式兩種,如果選對耳筒,有助減少對耳朵的傷害。養和醫院聽力學家區建國博士指,不少人因為外在環境嘈吵而調高耳機音量,所以最好選擇包着耳朵的耳罩式耳機耳筒,有助阻隔噪音,如果耳筒有抗噪功能更佳。區...

【2018年結直腸癌講座】「腸」保健康

結直腸癌又稱為大腸癌,在香港最常見的癌症中,大腸癌排名第一位,也是本港第二號癌症殺手。大腸癌以男性患者居多,發病年齡由20餘至90歲不等,但以60歲以上人士為主,近年則有年輕化趨勢。如能及早發現並治療,有助提升治癒率。 手術切除腫瘤是根治大腸癌的主要方法,近年部分切除手術已採用微創手術進行,不但加快病人康復過程,更大大減低病人出現併發症的機會。如想了解更...

【中醫治療】中醫教路:椗位「留白」無染色

枸杞子雖然性味甘平,但食過量或於不同時節錯用食法,都有可能出事。如要一年四季都能發揮枸杞子的補益藥效,中醫陳敏建議可按時節配合各種簡單的食材,便能平衡枸杞子的藥性,減少出現問題。四季中,只有春季較適合生食枸杞子,而且每日不應超過10粒;夏季可配菊花製成杞子菊花茶;冬季則可與烏雞或羊肉煲湯飲用。值得留意的是枸杞子雖然可在藥材舖購買,但部分枸杞子經過染色...

【有片】糖尿易招菌、腫瘤阻路 反覆尿道炎 藏頑疾警號

小便赤赤痛,常見是細菌入侵引發尿道炎,以為飲多幾杯水或紅莓汁就能解決,不用看醫生? 尿道細菌,可經膀胱轉移至腎臟,令腎臟永久受損。如果經常感染尿道炎,一定要找醫生檢查,尤其是兒童及男士這些較少出現尿道炎的族群,泌尿外科專科醫生指出,「一次都嫌多」! ■問醫生 ◆黃:黃國田(泌尿外科專科醫生) ◆鄭:鄭志文(家庭醫生) ■女性尿道炎好平常? 問:反覆感染尿道炎...

【了解躁鬱症】家庭無得揀 快樂人生有得揀

人生是每個人必修的艱難課題,有些人得天獨厚,過得輕鬆寫意;有些人費盡氣力,所得亦未如理想。然而,奮鬥的過程讓我們發現自己的潛能,旁人的幫助更會為我們打氣,在倦極之時提供喘息空間。我們雖然無法選擇家庭和出生背景,卻可以選擇如何面對人生,以永不放棄的態度面對每一道生命的難題。 抑鬱母親常與父親爭執 身形瘦削的禮,戴着眼鏡,散發文青氣息。小時候的他,與家人...

【中醫治療】中醫角度:食療按穴 健脾去水腫

陳敏介紹兩款食療,有助健脾、幫助消化及去水腫。 ■山楂麥芽水 材料:山楂9克、炒麥芽15克、水500毫升、冰糖少許 做法:所有材料煲20至30分鐘 功效:日常飲用有助開胃、健脾、消食、除胃脹、和中下氣,有助改善胃脹胃痛。一般人可隔日飲用 ■祛濕湯 材料:太子參15克、白朮12克、神曲15克、澤瀉9克、車前子9克、薏仁9克、瘦肉250克、水2公升 做法:瘦肉汆水後,與其他材料一起煲...